Idėjos visiems

Idėjos visiems

Pasistenkite sulėtinti gyvenimo tempą, tačiau laikykitės įprasto kasdienio gyvenimo režimo.

Stiprinkite savo imuninę sistemą:

  • Kokybiškai miegokite
  • Sveikai maitinkitės
  • Judėkite ir sportuokite
  • Gerkite vandenį
  • Venkite streso
  • Dažniau juokitės
  • Išlikite pozityvūs

 

Dienos receptas:

Puikus būdas pagerinti savo gyvenimą:

  • Ryte atsibudę palinkėkite sau nuostabios dienos.

Vakare padėkokite sau už praėjusią dieną – už tai, kas įvyko, ką gero padarėte, išmokote. Padėkokite ir už savo netobulumus, nes jie taip pat kažko moko, ir pagaliau padėkokite už viską, ko esate gyvenime pasiekę.

Idėjos vaikams

  • Lavink dėmesį ir pastabumą. Išsirink vieną spalvą ir suskaičiuok, kiek namuose tos spalvos daiktų.
  • Suruošk atminties lavinimo popietę.
  • Per vieną minutę pasakyk, kiek tavo namuose yra kampuotų, pailgų, apvalių, stačiakampių ir t.t. daiktų.
  • Lavink smulkiąją motoriką. Sukarpyk laikraščio, žurnalo, reklamos lankstinuko arba piešimo lapą, skiautes sumaišyk, o paskui sudėliok koliažą.
  • Lavink savarankiškumą. Padėk suaugusiems atlikti namų ruošos darbus: pjaustyti, maišyti, berti, plakti, skusti, valyti dulkes, lyginti drabužius, siurbti ir t. t. 
  • Organizuok knygų vakarą. Iš namų bibliotekos išsirink knygą ir paskaityk tėvams.
  • Kurk istorijas. Po to jomis galėsi pasidalinti su savo klasės draugais.
  • Organizuok kūrybines dirbtuves: lipdyk, konstruok, dekoruok, piešk ir t.t.

Namų eksperimentų laboratorijoje aktyviai ieškok informacijos apie tave supančią aplinką.

Idėjos paaugliams

  • Klausykis paskaitų, audio knygų ir spektaklių įrašų.
  • Parašyk sau laišką, kurį perskaitysi, kai baigsi mokyklą, universitetą, išeisi į pensiją.
  • Priimk 100 atsispaudimų iššūkį.
  • Išjunk telefoną, patogiai atsisėsk ir pamedituok.
  • Išmok kepti sausainius. Pavaišink jais savo šeimos narius.
  • Perskaityk vaikystėje pamėgtas knygas.
  • Sužinok, ką reiškia tavo vardas.
  • Išnaudok karantino laiką bendraudamas su artimaisiais ir kitais Tau svarbiais žmonėmis. Paprašyk tėvelių arba senelių papasakoti apie jų gyvenimą. Paprašyk jų gyvenimiškų patarimų.
  • Rašyk dienoraštį.
  • Klausykis muzikos.
  • Perkelk dėmesį nuo vidinių pojūčių į išorės objektus.

Pasistenk per minutę pamatyti ir įvardinti kuo daugiau spalvų savo aplinkoje, išgirsti aplinkoje 3 skirtingus garsus; pažiūrėk pro langą – surask 3 pavasario ženklus; paplekšnok savo kūną dainuodamas mėgstamą dainelę.

Idėjos šeimai

  • Organizuokite namie daržo sodinimą kartu su vaikais. Pasėkite sėklas, stebėkite visą augimo procesą ir galėsite džiaugtis rezultatu.
  • Gali vykti pokalbio vakaras „Pokalbiai rimtomis temomis“.
  • Visi drauge paruoškite teminę vakarienę.
  • Organizuokite filmų peržiūras ir jų aptarimą.
  • Surenkite šeimos protmūšį, šachmatų turnyrą
  • Organizuokite salo žaidimų ar dėlionių turnyrą. 

Parengė psichologė Danguolė Veršekienė